Un atac de panică este un episod brusc de frică intensă care declanșează reacții fizice severe, chiar și atunci când nu există un pericol real sau o cauză aparentă. Aceste atacuri pot fi cât se poate de înspăimântătoare, iar cei care le experimentează pot simți că pierd controlul, că au un atac de cord sau chiar că sunt pe punctul de a muri. Află din acest material cum pot fi gestionate atacurile de panică și ce anume le declanșează!

Atacurile de panică pot să apară la pacienți de toate vârstele, inclusiv la adolescenți. Sunt mai multe cauze care duc la apariția lor și este foarte important de știut faptul că este nevoie ca acestea să fie tratate de un specialist, fie psiholog, fie psihiatru.

Stresul, cel mai mare declanșator al atacurilor de panică

Stresul cronic poate declanșa atacuri de panică. La fel ca și evenimente care au produs un șoc emoțional.  Situații cum ar fi pierderea unei persoane dragi, divorțul sau evenimentele stresante de zi cu zi pot contribui la apariția acestor atacuri.

Modul în care gândești și reacționezi la stres poate influența apariția atacurilor de panică. Persoanele cu tendințe de a-și face griji excesive sau de a evita situațiile stresante sunt mai susceptibile la atacuri de panică.

Persoanele cu tulburări de anxietate, cum ar fi anxietatea generalizată, fobia socială sau tulburarea obsesiv-compulsivă, sunt mai predispuse la atacuri de panică. Aceste tulburări creează un fond de anxietate constant, care poate declanșa atacuri de panică.

Există studii care sugerează faptul că predispoziția la atacuri de panică poate fi moștenită. Dacă membrii familiei tale suferă de tulburări de anxietate sau atacuri de panică, ai un risc mai mare de a experimenta astfel de episoade.

În anumite situații, dezechilibrele neurotransmițătorilor (cum ar fi serotonina și dopamina) din creier pot juca un rol semnificativ în apariția atacurilor de panică. Aceste substanțe chimice sunt esențiale pentru reglarea stării de spirit și a anxietății.

Atacurile de panică pot fi declanșate de o combinație complexă de factori genetici, biologici, psihologici și de mediu. Înțelegerea acestor cauze este esențială pentru identificarea și gestionarea eficientă a atacurilor de panică. Tocmai de aceea, specialiștii Centrului Medical Phoenix Medicover sunt aproape de tine pentru a te ajuta să identifici foarte clar cauzele care duc la apariția acestor episoade de anxietate.

Care sunt simptomele unui atac de panică?

Simptomele unui atac de panică apar brusc și de obicei ating punctul culminant în decurs de 10 minute. Aceste simptome se pot împărți pe mai multe categorii și pot include:

Simptome fizice

• Palpitații sau bătăi rapide ale inimii
• Transpirații excesive
• Tremurături sau senzație de tremur
• Dificultăți de respirație sau senzația de sufocare
• Durere sau disconfort în piept
• Greață sau disconfort abdominal
• Amețeală, senzație de leșin sau vertij
• Frisoane sau valuri de căldură
• Senzația de amorțeală sau furnicături

 Simptome cognitive și emoționale

• Sentimentul de detasare de sine sau de realitate (depersonalizare sau derealizare)
• Frica de a pierde controlul sau de a înnebuni
• Frica intensă de moarte

Gestionarea și tratarea atacurilor de panică

Tratamentul atacurilor de panică implică de obicei o combinație între terapie și, în unele cazuri, medicație:

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT)

• Ajută la identificarea și schimbarea tiparelor de gândire care contribuie la panică.
• Învață pacientul tehnici de relaxare și respirație pentru a gestiona simptomele fizice.

Medicație

• Antidepresive: Pot ajuta la reducerea frecvenței și intensității atacurilor de panică.
• Anxiolitice: Pot fi utilizate pe termen scurt pentru a reduce anxietatea acută.

Tehnici de auto-ajutor

• Exerciții de respirație profundă: Ajută la calmarea rapidă a corpului.
• Mindfulness și meditație: Ajută la menținerea focusului și reducerea anxietății.
• Exerciții fizice regulate: Pot ajuta la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit.

În concluzie, un atac de panică este o experiență intensă, dar cu tratament adecvat și tehnici de gestionare, persoanele afectate pot învăța să își controleze simptomele și să își îmbunătățească calitatea vieții.

Dacă te confrunți cu atacuri de panică, este important să consulți un specialist pentru a primi un diagnostic corect și un plan de tratament adecvat. Terapia cognitiv-comportamentală, medicația și tehnicile de gestionare a stresului pot fi foarte eficiente în tratarea și prevenirea atacurilor de panică. Programează-te acum pentru o consultație! Top of Form